แนะนำกีฬานิยมในหมู่คนไทย เล่นง่าย เบิร์นเยอะ

หนึ่งในกีฬาขวัญใจของชาวไทยก็คือฟุตบอล เป็นกีฬาที่เข้าถึงได้ง่ายและมีสนามฟุตบอลให้เช่าเพื่ออำนวยความสะดวกอยู่ทั่วไป โดยมาตรฐานแล้ว ในสนามฟุตบอลขนาดใหญ่จะใช้ผู้เล่นทั้งหมด 22 คน แบ่งเป็นทีมละ 11 คน หรือในสนามขนาดกลางและขนาดเล็ก สามารถแบ่งเป็นทีมละ 7 คนได้เช่นกัน ซึ่งตำแหน่งของผู้เล่นก็จะแบ่งเป็นผู้รักษาประตู กองหลัง กองกลาง กองหน้า โดยมีเป้าหมายในการทำแต้มด้วยการเตะลูกบอลให้เข้าประตูของอีกฝ่าย

อีกหนึ่งกีฬายอดนิยมของชาวไทย เพียงแค่มีไม้ตีแบตและลูกขนไก่ก็สามารถตีแบตได้แทบจะทุกที่ การเล่นแบดมินตันจะต้องมีผู้เล่นอย่างน้อย 2 คน หรือสามารถเล่นเป็นคู่ ฝั่งละ 2 คนก็ได้เช่นกัน กติกาของแบดมินตันก็คือการตีส่งลูกขนไก่สลับไปมาระหว่างสองฝั่ง จนกว่าอีกฝั่งจะไม่สามารถตีลูกขนไก่นั้นกลับไปได้ก็จะเป็นการแพ้และนับแต่มเพิ่มสำหรับฝ่ายที่ตีส่งลูกมา

สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแต่กลัวการบาดเจ็บจากการวิ่ง เราแนะนำให้ลองเล่นกีฬาปั่นจักรยานแทน คุณสามารถเลือกเข้าคลาสปั่นจักรยานในยิม ปั่นบนเครื่องปั่นไฟฟ้าที่บ้าน หรือจะนำจักรยานคุณไปปั่นตามสวนสวนสาธารณะและสนามปั่นก็ได้เช่นกัน

เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความสนใจในหมู่นักเรียน บาสเกตบอลเป็นกีฬาที่ถูกแบ่งเป็น 2 ทีม ทีมละ 5 คน โดยเป้าหมายของทั้งสองทีมคือการแข่งชิงแย่งลูกบอลเพื่อที่จะนำไปโยนเข้าฮูพของอีกฝ่าย เป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับการสานสัมพันธ์เพราะต้องใช้ความเป็นทีมเวิร์คค่อนข้างสูง

มวยไทยเป็นกีฬาและศิลปะป้องกันตัวอันเก่าแก่ที่มีชื่อเสียงไปทั่วโลก ในปัจจุบัน มวยไทยได้ถูกนำมาปรับให้เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายตามยิมและฟิตเนส เป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ทุกเพศและทุกวัย สามารถเล่นและฝึกซ้อมแบบเดี่ยวกับกระสอบทรายหรือฝึกกับครูฝึกที่ชำนาญในศิลปะมวยไทยก็ได้เช่นกัน

เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากขึ้นด้วยชื่อเสียงของวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย การเล่นวอลเลย์บอลจะต้องใช้คนทั้งหมด 12 คนและแบ่งเป็น 2 ทีม โดยที่ทั้งสองทีมนี้จะถูกแบ่งอนาเขตด้วยตาข่ายสูง การเล่นวอลเลย์บอลจะประกอบไปด้วยตำแหน่งตัวตั้ง ตัวรับ ตัวบล็อก และตัวรับอิสระ จุดประสงค์ของวอลเลย์บอลก็คือการรับลูกที่ถูกส่งมาจากอีกฝ่ายและตีกลับ เมื่อไหร่ทีมตั้งรับไม่สามารถรับลูกบอกก่อนที่ลูกจะแตะพื้นได้ คะแนนก็จะกลายเป็นของฝ่ายที่ตีลูกบอกส่งมา คล้ายกับการนับคะแนนของแบดมินตัน

ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่กีฬาโดยทางการ แต่โยคะก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่หลายคนให้ความสนใจไม่น้อย โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เกร็งกล้ามเนื้อตลอดเวลาเมื่อเทียบกับการเล่นคาร์ดิโอ โยคะจะเน้นไปที่การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางรวมไปถึงการยืดและการคลายกล้ามเนื้อตามส่วนของร่างกาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายเบา ๆ และยืดเส้นไปในตัว