3 เมนูลดน้ำหนักที่ทำกินเองได้ง่าย ๆ ทำขายก็รวย

ก่อนที่จะไปถึงเรื่องของสูตรอาหารลดน้ำหนัก ต้องบอกก่อนว่าการทำอาหารกินเองนั้นถือว่าช่วยลดน้ำหนักได้จริง ๆ เพราะการลดน้ำหนักมักจะขึ้นกับอาหารที่กินเป็นส่วนใหญ่ และตามด้วยการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง อีกทั้งการทำอาหารกินเองด้วยกับข้าวง่าย ๆ ยังเป็นวิธีที่ทำให้คุณได้รู้ว่าคุณกำลังกินอะไรอยู่ มีส่วนผสมอะไรบ้าง สามารถควบคุมปริมาณและสัดส่วนของโภชนาการได้ดี

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว คนที่อยากสุขภาพดี ก็ต้องหันมาทำกับข้าวกินเองบ้างแล้วล่ะ เพราะนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ก็ยังช่วยดูแลเรื่องของโภชนาการได้อีกด้วย ไปดูกันเลยว่ามีกับข้าวง่าย ๆ เมนูไหนบ้างที่น่าสนใจ และสบายกระเป๋า

อย่างที่รู้กันดีว่าโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อมีการออกกำลังกาย โปรตีนจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเมนูลดน้ำหนักง่าย ๆ เมนูแรกจึงเป็นสลัดผักอกไก่ต้ม ซึ่งทำง่าย สะดวก และใช้เวลาไม่นานเลย

ต่อมาเป็นเมนูที่มีรสชาติเผ็ดร้อนขึ้นมานิดหน่อย สำหรับคนที่ชอบกินอาหารรสจัด เมนูนี้จะใช้อกไก่และเห็ดเป็นหลัก

วัตถุดิบ:

• อกไก่สับปริมาณตามชอบ
• ข้าวคั่ว พริกป่น เกลือ มะนาว
• ต้นหอมซอย ผักชีลาวซอย หอมแดง

เมนูสุดท้ายจะเป็นเมนูที่เอาใจคนชอบกินผักเป็นพิเศษ

วัตถุดิบ:

• อกไก่หั่นชิ้น
• ผักกาดขาว กะหล่ำ และผักอื่น ๆ ที่ชื่นชอบ
• เกลือ พริกไทย

การทำอาหารกินเองนั้นช่วยลดน้ำหนักได้จริง เพราะทำให้คุณได้รู้ว่าอาหารที่กินเข้าไปนั้นให้พลังงานเท่าไหร่ มีส่วนผสมของอะไรบ้าง อีกทั้งยังทำได้ไม่ยากอีกด้วย