หลายครั้งที่คนเรามักรู้สึกเครียดโดยที่ไม่รู้ตัวทั้งจากสิ่งที่รายล้อมรอบตัวเราและสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน การรับรู้และการรู้จักวิธีจัดการความเครียดจึงมีความสำคัญมาก ๆ ในการช่วยให้เราจัดการกับอารมณ์ หรือ ความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นได้ การสรรหากิจกรรมยามว่างที่ทำได้ที่บ้าน เป็นตัวช่วยที่ดีและทำได้ง่าย ๆ แต่ก่อนที่จะกล่าวถึงว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างนั้น เราควรมาทำความรู้จักกับความเครียดกันก่อนว่าคืออะไรและมีสาเหตุมาจากอะไร

สารบัญ
ทำความรู้จักกับความเครียด
ความเครียดนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุทั้งจากปัจจัยภายนอก เช่น หน้าที่การงาน ความสัมพันธ์ การย้ายถิ่นฐานเป็นต้น และทั้งจากปัจจัยภายในที่อาจจะเกิดจากพันธุกรรมหรือบางคนอาจจะมีความวิตกกังวล และชอบคิดมาก นอกจากนี้ก็ยังอาจจะเกิดจากสารเคมีในสมองไม่สมดุลที่ส่งผลกระทบให้เกิดความเครียดและเศร้าได้ง่าย
จะรู้ตัวได้อย่างไรเมื่อเรามีภาวะเครียดมาก
ถ้าคุณสงสัยอยู่ว่าตัวเองกำลังอยู่ในสภาวะที่เครียดเกินไปหรือเปล่า ลองสังเกตตัวเองว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่
กิจกรรมยามว่างที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน
หากลองสังเกตตัวเองแล้วพบว่าตัวเองมีความเครียดแล้วล่ะก็ การเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการหากิจกรรมทำก็เป็นอีกหนึ่งวิธีจัดการความเครียดที่ดีที่ใช้ได้ผล มาดูกันว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้และที่สำคัญสามารถทำเองได้ที่บ้าน
1. จัดดอกไม้
2. ออกกำลังกาย
3. ทำสมาธิ
4. เชิญเพื่อน ๆ มาปาร์ตี้ที่บ้าน
5. เล่นโยคะ
โจ้ Rainforest
เรียนรู้เทคนิคการสร้างสรรค์ผลงานด้วยดอกไม้และศิลปะ

สรุปใจความสำคัญ
บทความล่าสุด
คอร์สเรียนของเรา
\Learnworlds\Codeneurons\Pages\ZoneRenderers\CourseCards